Ce alimtente imi puteti recomanda sa mananc daca am lipsa mare d calciu, si ce n uas trebui sa mananc?!
Cel mai bun raspuns este rasplatit cu Funda si VOT!

Buna:)
Daca ai facut analize si ti-a iesit lipsa de calciu, medicul nu ti-a recomandat un regim?
https://www.slabsaugras.ro/......-3861.html
http://healthy.kudika.ro/......alciu.html
O seara buna:)

Miscare multa.....hrana bazata in special pe lactate...

Bună!

Să mănânci MULTE lactate în stare "pură" : lapte proaspăt, sana, iaurt, lapte bătut ( de casă ), brânză de vacă, etc.

Şi să iei Vitamina C, sau să mănânci multe citrice : kivi, grapefruit, lămâie, portocale, etc. - ajută la FIXAREA calciului.

Pe lângă aceste remedii naturale/alimentare, poţi lua LUNAR 1 cutie Vitamina C 200 şi la 3 zile de la terminarea ei 1 flacon de Calciu efervescent ( câte 1-2 tablete efervescente pe zi ).


Vezi alte detalii/alimente la linkul :
http://www.ele.ro/......rnice-4920

http://lifestyle.bzi.ro/alimente-bogate-in-vitamina-d-si-calciu-18509

http://sfatulparintilor.ro/......puternice/

http://medlive.hotnews.ro/......oroza.html

http://www.dietetik.ro/consuma-alimente-bogate-in-calciu/1402.html


Toate cele bune.

Medicul care a constatat marea ta lipsa de calciu este cel care trebuie sa te indrume si asupra alimentatiei.

Salut,

Personal, daca as fii in locul tau, as incerca sa ma feresc de lactate ca de dracu.

As incerca o dieta cu soia organica si multe plante verzi. In general cam orice sta drept, are calciu, in regnul vegetal.

In plus as renunta la cafea (deoarece este un decalcifiant de exceptie), as renunta si la mancarea de origine animala. Maxim 10% sa fie de origine animala.

Si in max 20 de zile o sa se uite doctorul cu uimire la tine. Nu cu uimire ca inca mai traiesti, ci cu uimire ca ce bine te simti.

Lactatele nu sunt bune pentru ca odata iti pot genera alergii (prin galactoza) si apoi raportul calciu fosfor este prost si nu se poate absorbi calciul corect.

Dar daca tu te plangi de dureri la incheieturi, atunci problema poate fi alta.

Si bine-inteles, ceva miscare pentru ca osteoblastele sa bage calciu in ele.

Uita-te aici pentru ceva interesant, daca ai chef sa asculti, o sa iti schimbi putin parerea: http://vimeo.com/23920268

I'm bacK!

Am uitat sa mentionez ca, atunci cand merg sau fac genoflexiuni la sport, imi pusca foarte tare genunchii, si mainile, incheieturile, mereu im pusca.

Brinza de vaci si lactate in general. Dar, cauta sa fie naturale, de la femeile din piata. Laptele din hipermarketuri, nu permite aimilarea calciului. Astea sint cele mai cunoscute. Insa pentru fixarea calciului ar trebui sa faci o cura de vitamina D2. Aici, medicul iti va spune cit si cum.
Insa, foarte important, este ca la vara, sa stai cit mai mult la plaja sau sa te imbraci de asa maniera incit soarele sa-ti "vada" cit mai mult din corp. Soarele ajuta corpul sa produca singur D2 natural care este cel mai bun in fixarea calciului. Acum, consuma si lamiie (nu exagerat) sau muraturi. In mod ciudat, calciul se fixeaza in mediu acid. Sanatate!

Lipsa lactatelor din alimentatie, consumul excesiv de cafea si fumatul cam astea ar fi cauzele lipsei de calciu. Legumele verzi sunt foarte buna salata,spanac,,fructe cum ar fi portocale, banane, branzeturi si lactate, poti incerca si ceva proteine dar nu multe, mai sunt suplimente alimentare dar naturiste.

Lactate, foaret multe, sa bei in fiecare dimineata o ceasca de lapte de preferat de la tara pentru ca este mai sanatos, si putina sare numai pentru ca sarea absoarbe calciul din organism, si eu aveam acum un an calciul la limita so doctorita mi-a recomandat un sirop, nu mai stiu numele, dar calciul in 2 saptamani s-a regulat. Take care!