Ce anume poate sa imi dea mai multa energie?

Alimentatie, vitamine daca ai nevoie, eventual cafea.

Corpul produce o anumita energie, iar daca aceasta nu este consumata produce mai putin, si tot asa. Daca ai consuma energie, corpul s-ar comforma comenzii si ar produce, incercand sa tina pasul. Dar, ai putea tu spune: ''De unde sa o consum, daca nu o am?''. Exact asta e problema, ai intrat intr-un cerc vicios, in care nu consumi energie, corpul nu oa re si nu consumi nici cat ai. Trebuie sa initiezi un cerc virtuos, consumand energie ca sa o poti produce.

O alimentație foarte echilibrată (fără fastfood-uri, chimicale, mancare procesată plină de E-uri) și menținerea sănătății în parametrii optimi.

7-8 ore de somn
Mese fixe
Dieta bogata in fructe, proteine si vitamine
Sport

De obicei alimentele bogate in vitamine iti dau energie, ai nevoie de mult somn, nu cafea! Cafeaua iti strica de fapt organismul, odata ce incepi sa bei, vei simti nevoia de mai multe cani zilnic, asta treptat. Efectul ei nu mai este acelasi iar daca bei mai multa poti deveni mai slab imunitar. Deci baga vegetale, alea iti dau energie la greu, daca mananci multe

1.Motivatia
2.Carbohidratii (carbohidrati complecsi de preferat)
3.Anduranta sau rezistenta la efort face ca sa consumi mai putina energie, de altfel nu ai specificat la ce iti trebuie.
Sal