Ce ar trebui sa mananc intr-o zi pentru a ma simtii in forta maxima?

Mananca fulgi de ovaz si iaurt la micul dejun. Fulgii de ovaz elibereaza treptat energia, spanac, nuci alune si seminte.

Pastarnac! Si ai sa fii ca Popeye Marinarul

Fructe, legume ( in nici un caz carne)

NU prea tine de mancare pe cat tine de psihic. Daca tu te autosigestionezi ca esti in forma maxima poti fi hiar daca manaci fasole.

Fructe,legume,lapte orice este proaspat si natural

Mic dejun: Incepe cu un pahar de suc natural, cereale integrale cu banane si lapte, urmate de paine prajita cu miere.
Pranz: Fa-ti un sendvici cu branza sau sunca pe paine integrala, cu salata, urmat de un iaurt se de fructe.
Cina: Opteaza pentru pui la gratar si un cartof copt, cu legume proaspete, urmate de o salata de fructe cu iaurt si nuci.
Gustare: Nu sta flamanda intre mese. Daca iti este foame, incearca o gustare sanatoasa, care sa te ajute sa rezisti. Fructele, nucile, legumele, biscuitii, iaurtul sau o felie de paine inegrala prajita sunt mult mai bune decat dulciurile sau chipsurile.
Pofta buna! Cu placere!