Pune o întrebare

Sănătate

în 26 Mai 2022 | a întrebat:

Ce ar trebui sa stiu inainte sa ma apuc de alergat ca sa nu ma accidentez si asa mai departe?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2022 | a răspuns:

Intai de toate faci incalzire, nu te apuci sa alergi din prima pentru ca risti sa faci intindere sau mai rau ruptura musculara care sunt mega pacatoase, te recuperezi greu la astea iar calitatea vietii e ingreunata ca vei sta la pat, esti atenta la drum sa nu te impiedici sa cazi, iei incaltaminte lejera de alergat ca sa nu ai probleme cu picioarele, gasesti pe la Decathlon sau Deichmann adidasi foarte buni pentru alergat, daca te stii ca nu prea duci la efort o iei progresiv, tii o viteza constanta, mai faci si pauze de hidratare, la inceput o sa obosesti repede ca nu ai rezistenta daca nu esti obisnuita sa faci asta, dar cu cat exersezi o sa capeti si rezistenta la efort. Cam astea fiind spuse, asfalt usor!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Mai 2022 | a răspuns:

Incalzirea este sfanta. Fa o incalzire de 10 minute la tot corpul si foloseste incaltaminte de alergat si echipament adecvat

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2022 | a răspuns:

Trebuie să îți cumperi niște plasturi să îi pui pe sfârcuri să nu se frece de tricou când alergi. Crede-mă, o să usture.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2022 | a răspuns:

Ce accidente, poate ai vreo problema legata de pozitionarea picioarelor. Nu purta incaltaminte cu talpa alunecoasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2016
lovelena întreabă:

Locuri de alergat in Buzau? am 16 ani si vreau sa ma apuc de alergat. de asemenea, ce ar trebui sa stiu ca un incepator?

1 răspuns
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Annyya întreabă:

M- am gandit sa ma apuc de alergat. Faza e ca sunt cam slabuta si nu vreau sa mai slabesc, dar nu stiu ce ar trebui sa mananc. Ma puteti ajuta cu niste sfaturi pentru alimentatie si pentru un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat serios. Cum ar trebui sa incep? Ce ar trebui sa mananc etc

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2013
Pain03 întreabă:

As dori si eu sa stiu daca Rozeta(Pumnalul)este legala, Daca nu care ar fi sanctiunile, daca da ce acte mi- ar trebui sa detin una? As dori sa stiu cum sa o folosesc (cum sa o tin in mana sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2015
paulx94x întreabă:

Nu sunt sportiv, mai degraba sedentar, doar cateva kg in plus dar as vrea sa ma apuc de alergat insa obosesc foarte rapid, si stiu ca in mod normal ar trebui sa incepi gradat si in funcite de diferiti...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 33 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 38 minute
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Ioana225 întreabă:

Bună..de o săptămână și ceva am niște probleme.Din ce m- am interesat cred ca am herpes genital.Eu sunt într o altă țară și nu pot merge la medic aici.și vreau să cer o părere de la cineva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Ioana225 întreabă:

Bună, cred ca am herpes genital, eu sunt într- o o altă țară și aici nu pot merge la medic, am dat cu o cremă, nidoflor pe care o aveam din Romania. Problema este alta, de vreo 3 zile a început...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii