Pune o întrebare

Sănătate

în 13 Aprilie 2010 | a întrebat:

Ce as putea face pentru a fi mai linistita? M'am cam stresat in ultimul timp.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 13 Aprilie 2010 | a răspuns:

Buna:*!

Primul pas care trebuie facut pentru reducerea stresului consta in recunosterea momentelor in care te simti stresat. Primele semne de recunoastere a stresului includ tensiunea acumulata in umeri si la nivelul gatului.

Urmatorul pas este reprezentat de atitudinea pe care o ai in lupta impotriva stresului. Cel mai bine ar fi sa eviti evenimentul sau lucrul generator de stres - dar de multe ori te poti afla in imposibilitatea de a opera acesta eliminare. In cazul in care evitarea nu este posibila, cel mai bine ar fi sa constientizezi cum reactionezi in fata stresului si sa modifici maniera de raspundere fata de factorii stresori.

nu te ingrijora fata de lucruri ce nu pot fi controlate
pregateste-te cat mai bine - de parca ai avea de sustinut un interviu pentru un post pe care ti-l doresti foarte mult - pentru evenimentele ce pot genera stresul;
incerca sa privesti orice schimbare ca pe o provocare, nu precum o amenintare;
incearca sa-ti rezolvi conflictele cu persoanele din jur;
cere ajutorul prietenilor apropiati, familiei sau profesionistilor;
fixeaza-ti scopuri realiste privind atat dorintele personale, cat si realizarile profesionale;
practica regulat exercitii;
mananca echilibrat si asigura-te ca dormi suficient de mult;
mediteaza;
indeparteaza-te de stresul zilnic prin activitati facute alaturi de prieteni - evenimente sociale, excursii in grup - sau relaxeaza-te prin hobby-urile pe care le ai.

Ceau! te-am pupat si ai grije de tine!:*

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2010 | a răspuns:

Buna! e bine sa incepi sa alergi asta in cazul in care nu o faci deja, apoi iesi in oras cu prietenii, citeste bancuri, asculta si spune bancuri, fa surprize placute oamenilor dragi(mici cadouri, gateste), danseaza, fa plimbari cu bicicleta prin parc, scrie o poezie haioasa si citeste-o prietenilor, imbraca-te haios, fa cateva exercitii de tonifiere musculara(abdomene, genoflexiuni), cumpara un buchet de flori si puneti-l in camera.Va fi mai bine totul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2010 | a răspuns:

Cred ca ar trebui sa incerci sa te relaxezi si te vei simti ca noua...http://jorjette.co.cc/tehnici/metode-de-relaxare

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2010 | a răspuns:

O vacanta mica big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2010 | a răspuns:

Iesi cu prietenii, asculta muzica care-ti place, citeste o carte, stai pe TPU. love struck

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2010 | a răspuns:

Roga-te

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Februarie 2014
AlecPuiucGabriebj123 întreabă:

In ultimul timp sunt foarte stresat,si ma enervez usor,am nevoie de un tic, ce imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2011
barbie19 întreabă:

Buna TPU. Vreau sa va intreb...de ce nu imi mai spune "te iubesc"? Suntem de 3 ani impreuna si inainte imi zicea mereu ca ma iubeste, imi trimitea mesaje, ma suna, vedeam in ochii lui asta. In ultimul? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2021
Gabriel098 întreabă:

Salutări, sunt foarte stresat in ultimul timp și nu pot dormi, cam de o săptămână am stări de insomnie, ce pot face in aceasta privință?

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2016
NoRacism întreabă:

Vreau ajutor In ultimul timp sunt foarte stresat si am inceput saimi fac auto placeri cu mana si na vati prins... Cum ma pot lasa

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2011
raresel întreabă:

De la ultimul timp am inceput sa fiu rau, sa ma iau de oameni, sa dau mozol si multe alte chestii, cum pot sa imi revin, nu sunt stresat

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii