în 29 Iulie 2009 | a întrebat:

Ce as putea sa fac ca sa slabesc.Am nevoie de ceva simplu.Multumesc!

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 29 Iulie 2009 | a răspuns:

Buna.Pentru a slabi frumos si sanatos trebuie sa urmezi un regim de lunga durata la care sa adaugi exercitii fizice sau nu numai(plimbari de minim jumatate de ora, dans, sa mergi la shopping cu prietenele etc).
Revenind la alimentatie, trebuie sa elimini treptat painea alba si dulciurile(iti poti permite totusi o tableta de ciocolata pe zi, te binedispune:D)De asemenea, suntem in anotimpul salatelor, fructelor si legumelor. deci incearca sa le consumi.Ar mai trebui sa stii ca indispensabile pentru o dieta sunt si alimentele ce contin calorii negative(ceapa, usturoi, ardei iute, castravete, brocoli) fructe(lamai, ananas, portocale, mango, zmeura, grapefruit, mere, afine)

Trebuie sa bei apa(aprox. 2l pe zi) daca vrei sa slabesti dar numai dimineata la sculare si intre mese la interval de 2-3 ore de la ultima masa
Bauturi recomandate: apa, ceai verde, infuzii de plante parfumate cu anason, sucuri naturale(fara zahar) din fructele cu "calorii negative".
Mai multe informatii gasesti pe : http://www.slabire-sanatate.ro/articole/alimente_antigrasime.php

Sper ca ti-am fost de folos!:*

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

în 29 Iulie 2009 | a răspuns:

Fara mancare dupa ora 18 si cit mai multa miscare fizica, incearca ex de abdomene, alergari usoare, inot, ai foarte multe exercitt fizice care le poti face, important este sa vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2009 | a răspuns:

Sa mananci sanatos. Tine o dieta bazata pe fructe si legume.Si practica un sport care iti place, ca sa te simti bine atunci cand il practici. happy
Succes!:*

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 29 Iulie 2009 | a răspuns:

Autoobserva-te in ceea ce priveste alimentatia.Constientizeaza-ti excesele.Renunta la dulciuri, redu cantitate de paine, practica un sport.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 29 Iulie 2009 | a răspuns:

Fa cat mai mult sport, mananca mai putin dar nu exagera winking Sa nu stai nemancata ca o sa te imbolnavesti.Bea apa mai multa. winking
Succes! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 30 Iulie 2009 | a răspuns:

Ture cu bicicleta, multyspeed, vezi la raspunsurile mele recente! + jogging, innot, si dieta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2009 | a răspuns:

Renunta la produsele cu carbohidrati multi si cu multe calorii gen paine, junkfood, cereale, paste etc si dozeaza acest lucru cu un efort fizic (gen alergat, aerobic, fitness, inot etc) mersul la shopping si plimbarile sunt exercitii aerobice pentru persoanele de peste 60-70 ani