Multe fructe, iaurt sh daca nu faci exces d covrigei, biscuiti, pufuleti etc o sa vezi k totul va fi bine, mai faci sh putin sport sh totul este ok...inainte de a pleca de acasa mananca bine
bafta:*
Poti sa-ti pui mancare de acasa, in felul acesta nu vei fi nevoit/a sa iti mai cumperi de la magazin. Cateva fructe, un sandwich. Cat timp iti pui mancare sanatoasa de acasa, nu are ce sa fie "nepotrivit".
Poti manca:1 mar si iti iei o sticla de apa sau un sandivish.de la alimentara poti lua un baton fitness.si ciorba sau supa la amiaz.pentru ca am vazut ca majoritatea copiilor din plictiseala isi cumpara mancare de dulce si sparg in ei si dupa aia se mira dc sunt grasi.(eu nu mananc deloc la scl)
Pentru a nu te ingrasa trebuie sa mananci fructe.De exemplu:un mar, o banana si altele.