Ce calciu imi recomandati pentru cresterea oaselor(Sa am oasele grele)? Am incercat Osteocare (numai o cutie de comprimate). Trebuia sa continui cu ele? Si cam cat ar trebui sa iau sa am oasele mai grele? Dupa cat timp se vad rezultatele?

Stiti... vreau sa ma ingras si mai am 4 luni (ca sa ma ingras)... E posibil sa ma ingras u1kg pe luna?

Bună.
Calciu nu ajută la îngrășare. El ajută creșterea rezistenței masei osoase.
Nu văd de ce trebuie să ai oasele grele!
O alimentație echilibrată și un sport te pot ajuta cel mai bine pentru a te dezvolta armonios.
Administrarea calciului nu se face decât în urma determinării sale în organism, nu se ia după cum vrem noi.
Pa, pa.

Poate e bine sa vorbesti cu un medic.

In primul rand este nevoie de o analiza. Ca farmacista iti spun ca orice calciu se administreaza doar 10 zile pe luna doar in lunile ce contin litera R. Acest calciu se asociaza cu magneziu si vitamina D3. Pentru a te ingrasa te sfatuiesc sa utilizezi lactate. Te vei ingrasa doar atat cat organismul are nevoie.

Eu zic sa continui sa iei acele suplimente de calciu, dar trebuie sa iei si vitamina D care este esentiala, pentru ca fara ea calciul nu se poate fixa in oase. Si in plus calciul se ia din 2 in 2 luni. Adica iei calciul toata luna aprilie si in mai nu mai iei si pe urma incepi sa iei iar in luna iunie.

Două pastile de ~600 mg pe zi, cu vitamina D in timpul meselor, pentru eficienta. Eu totuși recomand lapte. Calciu nu ingrașă. Pentru o dietă de îngrășare vezi un medic specialist.

Foloseste cartilagiu de rechin ii fff bun