Majoritatea recomandărilor sugerează că un adult ar trebui să consume între 2 și 3 litri de apă pe zi. Totuși, cantitatea exactă depinde de mai mulți factori, precum vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și condițiile climatice.
În zilele caniculare cum sunt in perioada asta sau atunci când faci mult exercițiu, s-ar putea să ai nevoie de mai multă apă. E important să asculți semnalele corpului și să te hidratezi corespunzător.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Apa exista in orice aliment pe care il mananci. Deci nu socoti doar ce bei la propriu.
Răspunde
Să mă compar cu alții...ce e rău?
Răspunde Nu este rău, dar este folositor? Nici un cal nu poate fi forțat să bea mai multă apă decât are nevoie, și nu are nevoia să se compare cu alții.
Eu nici nu tin evidenta. Cand imi e sete, beau. Nu are rost sa imi umplu capul cu informatii inutile. Mai ales cand stiu, ca organismul meu, ma anunta din timp atunci cand sunt probleme.
Nu contează cantitatea, ci modul în care te rehidratezi. Dacă bei o cantitate mare de apă în timp scurt, poți să ai probleme de sănătate, chiar deces. Există un caz recent al unei femei care a decedat din această cauză.
Eu pe timp de vară, de vreo 3 ani, de când știu de această pastilă, zilnic am luat o pastilă efervescentă de Litorsal. Ajută foarte mult, pe lângă apa pe care o consum zilnic.
1 bax la munca un bax acasă mereu îmi iau azi am băut 3 litri până acum 2 bidoane de 1, 5 litri unul avea 2 am băut până acum se face 3 litri
1.5 l-2 l depinde de zi si cat de sete imi este.
Cateodata in loc de apa beau ceai.
-
anonim_4396 întreabă:
4 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
