Ce cereale sunt bune pentru slabit?
Si laptele trebuie sa fie neaparat semidegrasat? Sau pot si cu lapte obisnuit?
Are mai multe grasimi, stiu!
Astept rasp si daca vreti si un pret ceva sau daca utilizati un regim cu cereale ceva pareri!
Cele integrale, mai rpecis poti incerca cu musli(ai o varietatea mare la ei : cu ciocolata, banane, fructe etc) laptele stiu ca exista cel cu 1 % grasimi (cel de la dorna roz) dar eu zic ca poti sa folosesti si lapte normal in cantitati mici 
Bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Nu mai mult de 50-100g cereale pe zi, in ziua respectiva nu mai mananci deloc produse din grau, orez, orz, ovaz, secara, prorumb, cartofi, fasole uscata, linte, de preferat sa le manaci dimineata, de preferat sa contina in jur de 10% proteine si 10% fibre, de preferat sa le consumi cu lapte degresat cu 0, 1% grasime.
E o mare tampenie regimul asta. Mai bine te duci la un nutritionist sa-ti faca un program specializat si la sala si gata. Bafta!
Iti propun ca in loc sa arunci banii pe cereale,care oricum stau o gramada pe raft si nu sunt nici sanatoase, sa-ti iei iaurt cu putine grasimi si il mananci cu banane, e satios. Ai ocazia ca tot este vara sa mananci pepene verde, sa bei apa, sa faci miscare.Varianta cu cerealele o poti incerca in sezonul rece, atunci nu mai gasesti fructe proaspete si nici timp si vreme de stat mult pe afara.
Lasa cerealele cu lapte, daca vrei sa slabesti renunta la carbohidrati (cartofi, paste, paine) si mananca multe proteine (si carne dar numa fiarta cu legume fierte). Mananca fructe si bea multa multa apa. Grasimile nehidrogenate din uleiul de masline virgin, nuci, seminte neprajite si alune fara ulei sunt bune daca vrei sa scapi de burta, nu manca prajeli si margarina. Carbohidrati ingrasa, grasimile hidrogenate si prajelile. Poti consuma lactate linistita si nu neaparat degresate. Uite o Reteta de slabit:
Se mananca timp de o saptamana numai: carne fiarta, iaurt dietetic, branza dulce, oua.
Se consuma in orice cantitate si combinatie.
In tot acest timp se bea ceai verde. Cate o cana pe zi.
Se slabeste in jur de 5kg.
Apropo poti incerca si cu aparatul de masaj Relax and Tone sa dai grasimea din locurile nedorite. 5-10 minute pe zi. E foarte eficient si tonifiaza frumos corpul
Cele mai bune sunt Fitness si Musli...dar ai grija cand cumperi lapte sa iei laptlele cu mai putine grasimi 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
