Orice ne place, preferabil mancare gatita calda.
Este bine sa fie pasa principala, cu 2-4 feluri, intre care: supa/ciorba si fructele ar trebui sa fie indispensabile.
La micul dejun ar trebui sa mancam un aperitiv care sa contina: Cascaval(branza) care sa contina calciu, o bucatica de carne de pui sau de peste(sunt cele mai usoare carnuri), rosii, castraveti, si te rog incearca sa mananci o bucatica de brocoli sau salata verde ori morcovi sau spanac(sunt foarte bogate in vitamine si legumele verzi sun bogate in fier si morcovii in vitamina A. La pranz o supa bogata in legume (ciorba de zarzavat, ghiveci, mazare sau fasole) iar la cina fa-ti o ceasca de ceai (preferabil de tei)cu 3 feliute de unt. Ceaiul poate fi indulcit cu miere. Cum ti se pare?
HappySadness întreabă:
traficanta întreabă: