Abdomene, extensii, jogging, exerciţii pilates. Totuşi, nu-ţi închipui că 3 mese pe zi sunt de ajuns. Cu cât mănânci mai des, cu atât corpul va fi mai,, eficient,, în procesarea alimentelor pe care le consumi. Multă, multă sănătate! Şi alergare dimineaţa, încearcă să creşti cu 100 m în fiecare zi. Alergare uşoară. Uite, eu sunt clasa a VI-a şi la sport ne pune să alergăm 600 m.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Abdomene, iar pentru partea inferioara a abdomenului, sunt necesare alergari in fiecare zi. Grija cu alimentatia, in special seara, organismul se afla intr-o stare de repaus si nu arde foarte greu caloriile, prin urmare, vei pune pe tine. Succese!
Răspunde
Faci abdomene sau poti sa mergi la sala si atunci lucrezi la diferite aparate si ai sa vezi ca dai sunculita jos.
Un ex.ar fi BARCA. Din poz.pe burta te prinzi de glezne si te balansezi precum o barca(pe axa trupului). 2. Abdomene. Te proptesti cu labele pic.sub un calorif.sau altceva(din poz.sezut)si faci ridicari ajutindu-te cu miinile prinse dupa ceafa.Succes!
Bună.
O alimentaţie săracă în grăsimi, făinoase, băuturi acidulate, dulciuri, fast-food-uri, etc. şi multe abdomene pe lângă un antrenament complet şi zilnic obligatoriu.
Pa, pa.
Eu am facut asta http://www.dietetik.ro/articole/3307/abdomen-plat-in-numai-4-zile.html
-
anonim_4396 întreabă:
15 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
