Pune o întrebare
  Sănătate
lover123
| lover123 a întrebat:

Ce exercitii pot face cu o gantera de 7 kg acasa?
ce exercitii pot face pentru picioare sa prind forta tot acasa?happydau funda!

2 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
suffarstar
suffarstar
| suffarstar a răspuns:

Pai cu gantera poti lucra in felul urmator:te asezi pe ceva, picioarele departate si asezi mana cu cotul pe genunchiul respectiv, de ex daca lucrezi cu dreapta asezi cotul drept pe genunchiul drept.trebuie sa-ti gasti un punct stabil, astfel incat mana sa nu-ti alunece. apoi ridici ganterl tinandu-l in interiorul spatiului dintre picioare.mai multe info la www.culturisti.ro.pentru picioare trebuie sa te apuci de fotbal, alergat si saritul corzii(aceata din urma cred ca este esentiala)

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| lover123 explică (pentru suffarstar):

Pai fotbal joc de vreo 4 ani la o echipa de aici din onoare.o sa ma apuc si de sarit coarda dar mi se pare ceva plictisitor adica prea usor sa sar coarda.cat timp trebuie sa sar coarda pe seara si cam cat sa alerg ca am terenul langa mine deci pot sa alerg seara de seara cam cate ture de teren?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente