Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
|
Apokales
a răspuns:
Eu personal cand vreau sa dorm. Mananc fulgi de ovaz cu lapte (contin melatonina, care este considerat hormonul somnului) si adaug pentru gust dulceata sau unt de arahide, fac terci din ei.
|
AdeeAdeline
a răspuns:
Îți recomand un program de yoga de 10 min, chiar înainte de somn.
Practic regulat de o vreme și chiar mi-e de folos, după multe alte încercări nereușite. (nu încerca pastilele pentru somn, îți încețoșează maxim gândirea)
Sarah Beth Yoga are niște video-uri geniale pe Youtube, chiar pentru asta. Sper să te ajute!
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
