Sunt tot felul de videoclipuri pe Youtube, ca acesta: https://www.youtube.com/watch?v=bBUq7Aer7vg
Cel mai bine este sa mergi la doctor la o consultare. El iti va spune cat de grav este si iti va sugera si un tratament. E drept ca nu mai poti rezolva 100%, se poate ameliora totusi.
Este o "problema" anatomica, nu poti face nimic in legatura cu asta, De exemplu eu nu am 8 patratele am 7 "jumatate" find imperfecte, nu am ce sa fac.Te descurci cu ce ai si fi mandru de asta.