Buna
Pentru a creste in inaltie ar trebui sa te apuci d un sport recomandat ar fi innotul sau basketul dar ar merge si handbalul
Uii aici http://inaltime.com. Este un Program Complet si ce l mai bun dezvoltat pana in ziua de azi.
Eu am facut niste exercitii care au avut rezultate foarte bune, am crescut peste 5 cm de la ele, uite le gasesti aici, are si in format video:
http://fit4sport.wordpress.com/cum-sa-cresti/exercitii-crestere/