Evita alimentele care te baloneaza(fasole, varza, apa minerala, fructele DUPA masa). ai mare grija la alimentatie, axeaza-te pe carne si legume, evita carbohidratii rafinati. De asemenea alcoolul si zaharul se pun fix pe burta.
Si fa cardio! cat de mult, alaturi de exercitii pentru talie, gasesti pe Youtube sub denumirea de "standing abs".
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Bicicleta medicinala
Canadian Tea
Dieta si renuntat la dulciuri, prajeli, sucuri si alimente cu multi carbohidrati, grasimi si zahar.
Ti-am dat doar o sugestie.
Pai ar fi bine sa iti schimbi dieta. Mananca mai multe fructe si legume si mai putine prajeli. Si evita painea alba. Foloseste paine neagra, de secara.
Ar fi bine sa incepi sa alergi, pentru a elimina kilogramele in plus. Cred ca ar fi util sa faci abdomene si rotiri cu cerc de gimnastica.
Foarte important, bea multa apa!
Succes!
Bea ceai verde si apa, fa exercitii fizice (gasesti pe net exemple) si mananca multe legume. Renunta la paine si zahar.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
