Ce imi indicati si mie sa mananc ca sa ma ingras inca vreo 5 kg? Eu am 1, 63 cm si 43 kg iar doctorita mea ginecolog mi-a spus ca din cauza ca sunt sub greutate nu am ciclu menstrual neregulat. E posibil? Daca da, atunci ce sa mananc ca sa iau in greutate?
Ordonare:
După relevanţă
Da, e posibil. Trebuie sa mananci sanatos, multe fructe, legume si numai mancare gatita si sa faci sport in aer liber.
Răspunde
Sall. Da. Este adevarat. Trebuie: Calm, stare de bine, minerale, proteine, si cel mai important, sport. Foarte mult sport. Nu trebuie de performanta, dar, miscare. Pa!
Ca sa iei in greutate ar trebui sa ai in meniu mult peste gras cum ar fi -crap, somn/macrou.somon etc.Carne de pasare la gratar sa mananci si pielea care are multa grasime.Carne de porc la gratar,multe salate, iaurt,kefir, sana, lapte batut si multe fructe.Bafta!
Sport fac o gramada, din cauza asta sunt subtire. Mi-am dat seama ca mananc prea putin si consum mai multe calorii decat mananc zilnic.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
