Ce mancaruri ingrasa? Perele ingrasa?

Bună.
Toate alimentele îngrașă dacă sunt consumate abuziv, pe termen lung și cu o viață sedentară.
În consecință, o alimentație diversificată și mișcare fizică zilnică nu duce decât la o bună stare a organismului și păstrarea greutății ideale.
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.

Alimente interzise : zahar (deci toate dulciurile), grasime animala (deci carne de porc, de oaie s.a.m.d), fainoase (paine, cornulete, etc), fasole, orez, cartofi, mazare (cu exceptia celei verzi, in pastai), grau, porumb, alcool, fructe (indeosebi cele dulci, cu multa fructoza, poti sa mai mananci cate un mar, dar sa fie verde)

Fructele si legumele nu ingrasa, le poti manca la orice ora

Mancarurile grase, cele cu multe calorii.Perele nu ingrasa.

Nuu, perele nu ingrasa.
Fast food-urile, chipsurile, snacksurile(ceea ce contine cite mai multe calorii)
Guma de mestecat: aceasta stimuleaza sucurile gastrice, producand saliva. Astfel, stomacul crede ca urmeaza sa vina mancare si se pregateste pentru digestie, astfel incat chir ti se va face foame.

Suc dietetic: in timp ce pe eticheta scrie "dietetic", in realitate sucul de acest gen are toate sansele sa te ingrase, caci iti face pofta de mancare.

Indulcitorii artificiali pot fi cei care declanseaza apetitul marit si inhiba celulele din creier raspunzatoare cu senzatia de satietate, ducand astfel la obezitate.

Sirop de porumb bogat in fructoza: acesta se gaseste sub forma de indulcitor in bomboane, acadele, dar si multe alte alimente intens procesate. Acesta interactioneaza in mod negativ cu metabolismul si creste pofta de mancare.

In plus, scade secretia de leptina, acesta fiind un hormon de mare importanta, caci spune organismului cand nu mai are nevoie sa fie alimentat.

Hrana inghetata, semipreparata: acest tip de mancare nu are destule calorii cat sa iti ajunga si nici nu contine fructe sau prea multe legume. Daca vrei sa apelezi la acest tip de mancare, fa-o doar atunci cand chiar nu ai alta optiune si adauga neaparat si un aliment verde.

Produse de patiserie: desi multe dintre acestea sunt absolut delicioase, sunt pline de zahar si faina alba si te fac sa-ti fie mai foame dupa ce le consumi decat inainte. Daca iti este pofta vreodata de acest fel de mancare, mergi la un magazin special unde produsele sunt gatite cu ingrediente integrale.

Diverse batoane ce contin zahar: desi multe dintre acestea sunt laudate datorita concentratiei de proteine, fibre si vitamine, au si zahar procesat care iti va creste apetitul, astfel incat le vei manca degeaba, caci imediat vei vrea sa consumi si altceva.

Mai bine inlocuieste-le cu cereale integrale simple, unt de arahide, miere sau lapte de cocos.

Dulciuri,paste,chipsuri, carnea de porc evita-le dar daca iti vine sa mananci ceva dulce nu manca toata tabla de ciocolata ci 3 bucatzi ca sa-ti saturi pofta iar in privinta cu carnea rosie ar fi bine sa nu o consumi foarte des numai de ocazii speciale cum ar fi sarbatorile, la fel si sucurile acidulate ingrasa incearca sa le eviti.

Doar mancarurile ce contin multe grasimi adica lipide.ingrasa...fructele nu ingrasa
Daca vr sa ai un corp frumos si sanatos.iti recomand sa mananci macar un fruct pe zi si sa ai mese echilibrate a si app ultima masa sa fie la ora 8 mac 8 30 seara

Pai, in general ingrasa dulciurile, carnea rosie si grasimea. Perele nu ingrasa.