Nu sunt dietetician, dar te-as sfatui sa faci multa miscare si sa renunti la paine, dulciuri, sucuri, cartofi, paste si orez.
Eu as zice ca pentru varsta si inaltimea ta ai o greutate normala...dar tinand cont k te-ai lasat d fumat ai sa ai tendinta de a inlocui tigarile cu altceva d obicei cu mancatul. sfatul meu e sa nu mananci cu 3-4 ore inainte de culcare.si sa faci cat mai multa miscare
Incercati dieta Montignac! Este perfecta atat pentru cele care vor sa slabeasca cat si pentru cele care vor sa se mentina si sa manance sanatos. Gasiti meniuri si retete pe http://femeiladieta.blogspot.com