Toate grupele de muschi dar depinde de greutatea ta si inaltimea
daca ai sa zic 50 de kg si 1. 55 faci cu 10 kg daca e pe aparat.
iti afecteaza incheieturile daca te fortezi si ridici prea mult in rest e ok
Muschiul cerebral. :)
Fa inot, iti lucrezi toti muschii si iti dezvolti armonios tot corpul. Sau atletism, aerobic, volei, handbal. :-?
La inaltimea si varsta ta ai cam multe kg. Intra pe http://www.mypyramid.gov/ si gasesti sfaturi in legatura cu dieta.
Ce varsta ai? Muschii nu ii poti avea de pe o zi pe alta dar, te poti inscrie la un sport(de ex inot, baschet)si in timp iti vei intari musculatura intr-un mod frumos.
___Enzo întreabă: