Ar fi un fel de exercitii Kegel, pe care le pot face atat femeile cat si barbatii, pentru intarirea muschilor vaginali si muschii penisului.Cu cat se fac mai de timpuriu, cu atat mai bine, deoarece ajuta vietii sexuale(mai ales femeilor care au nascut).
Detalii, cum se pot face, poti cauta pe Google.