Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Octombrie 2010 | a întrebat:

Ce parere aveti?
luni: Piept + Triceps
marti: pauza
miercuri: Picioare+Umeri+Abdomen
joi: pauza
vineri: Spate+Biceps

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Scoate umeri din miercuri si pune-i in alta zi! incearca ca in ziua in care lucrezi sa faci grupe de muschi care sunt apropiate una de alta.Asa sangele se v-a concentra mai usor pe o zona comuna si nu v-a trebui sa faca drumuri.De ce ai exclus trapezul?!? e o grupa importanta.
Scuze ca tot eu iti raspund la intrebari laughing dar tu mi-ai dat cerere de prietenie si mereu ma ananta cand intrebi ceva happy Si crede-ma sunt putini useri care cunosc in domeniu happy multi isi dau cu parerea doar din auzite tongue eu chiar stiu ce zic happy bafta happy

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Vrei sa faci mushchi? Bravo tie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Salut. Nu Nu este bine. Asta din punctul meu de vedere. Ai trei zile pe saptamana. Le imparti. Luni: Piept cu triceps, ramat, si cu sfoara. Miercuri: Umeri, spate, biceps. Biceps, in pozitie, culcat, si cu doua gantere. Una pentru biceps, iar cealalta pentru triceps. Vineri: O serie piept, o serie, brate blocat, o serie dorsal la fug, iar 10 serii, fluturari, pentru u eri dorsal spate etc. Restul de timp pentru picioare si abdomen. La sala nu se face prea des abdomene. Acelea se pot face si acasa. La sala faci de regula baza. Pentru masa, greutati nmari, serii putine, pentru fibrare, greutati usoare si serii multe. Numai atata, : tot cea ce este tras lucreaza spate, tot cea ce este impins, lucreaza piept. Asta in lini mari Pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2010 | a răspuns:

Ce parere sa am? Mai lucreaza laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul meu, cu 5 zile pe saptamana: Luni - Triceps + Abdomen Marti - Picioare Miercuri - Biceps + Piept Joi - Spate Vineri - Umeri + Antebrate Sambata si Duminica...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
Bogdan0071 întreabă:

e bun programul acesta de sala? LUNI umeri-trapez-abdomen MARTI piept-biceps MIERCURI spate-triceps JOI picioare-abdomen VINERI piept-biceps ce parere aveti?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2016
Mitrecelmare întreabă:

Voi cum combinati grupele de muschi? Luni : piept+triceps Marti : biceps+spate Miercuri : pauza Joi : umeri abdomen Vineri : picioare Astept pareri

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii