Calmantele alea cu reteta chiar induc somnul si daca iti faci un program de somn pe care sa l respecți, nu provoacă dependenta. Ceaiurile sunt apa de ploaie iar melatonina ca sa sedeze creierul trebuie sa fie produsă în corp.
Ceai de roinita, ahashwaganda, valeriana, passiflora, sunt variante. dar e important de stiut si cauza insomniei. Pentru ca insomnia este de fapt un simptom, care dispare odata cu factorul cauzator. este stress, este anxietate, este consumul de cofeina sau agitanti? Descopera cauza si incearca sa o tratezi pe aceasta prima data.
anoooonimm77 întreabă: