Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Iunie 2013 | a întrebat:

Ce pot face ca sa ma ingras? Am 41 de kilograme [am 13 ani ] si nu ma simt deloc bine... vreau sa fiu mai grasa Imi puteti spune niste sfaturi? [Scuzati categoria ] FUNDA.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Iunie 2013 | a răspuns:

Buna happy ! iti recomand sa ai trei mese principale si doua gustari. La mesele principale sa nu-ti lipseasca alimente bogate in carbohidrati: paine integrala, cereale (pentru dimineata), orez brun, paste, cartofi (pentru pranz si seara). De asemenea, nu trebuie sa consi alimente low-fat, dar cele pe care le consumii sa respecte o proportie mai mare de grasimi nesaturate (din peste, ulei, seminte, nuci, migdale crude, avocado) decat saturate (carne, telemea, cascaval, oua, unt).

La gustari, iti recomand deserturi cu fructe (banane, struguri) sau tarte de fructe, biscuti integrali si una din gustari sa fie cu nuci, caju, migdale crude si fructe uscate. Intre mese, puteti consuma apa, ceai, cafea, fresh-uri; e bine sa eviti sucurile din cauza aportului ridicat de zahar.

Desigur, alimentatia bogata in grasimi trans (grasimi nesanatoase), chiar daca are mai multe calorii, nu se recomanda (gen fast-food, patiserie, prajeli).

sper ca te-am ajutat happy !

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Iunie 2013 | a răspuns:

Fast food...mancaruri cu grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2013 | a răspuns:

Cate kg vrei sa ai la 13 ani? E foarte bine asa... si daca vrei sa te ingrasi mananca fast-food regulat sau cauti cum sa te ingrasi sanatos. Sa ai maxim 55 kg ori sa nu te miri daca-ti zice cineva tanc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2013 | a răspuns:

Buna si eu sunt intr-o situatie ca tine pai eu am rezolvat problema aceasta.Incearca sa mananci foarte multa paine si sa mananci dulciuri fast food etc. daca nu merge inseamna ca ai in familie pe careva care ii slab cum am eu. Sper ca te-am ajutat pa-pa:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Ai vreme sa te mai ingrasi.
Si eu aveam 45 de kilograme la 13 ani si n-am crapat!
Mananca cat mai consistent si miscare multa.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2011
Fresh întreabă:

(Scuzati categoria) Imi puteti spune ce ar trebui sa mananc ca sa pot pune masa pe mine pentru a ma defini dupa aceea? adica vreo 2 kilograme vreau sa stiu cam ce ar trebui sa mananc ca sa ma ingras intr-o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2017
Anonimaa27 întreabă:

Heei TPU am o mica mare problema. Vreau sa slabesc :))) Am 52 de kilograme si 1.70, si ma simt grasa :) Vreau sa ajung la 45 de kilograme (tin sa mentionez ca am 14 ani :)) ). Imi puteti da niste sfaturi,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2012
Madddi întreabă:

Heiiii TPU! Scuze categoria! Am 16 ani, 55 de kilograme si 168 m inaltime. O "prietena" imi tot spune ca sunt grasa si deja ma simt complexata :| de vreo 4- 5 zile nu am mancat deloc serios. vreau sa ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2012
EuNumaiEuNumai întreabă:

Doresc sa ma ingras vreo 2-3 kilograme,sunt prea slaba si ar trebui sa ma ingras putin, imi puteti spune cum sau ce sa folosesc? Exact vreau:) Dau funda:

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2013
Epicx3 întreabă:

. Deci, am o colega care a reusit sa slabeasca 30 de kilograme in 3 luni mancand doar un fruct pe zi si facand mult sport. Eu nu pot supravietui doar cu un fruct pe zi. xD Imi puteti spune o ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii