Ce pot face ca sa memorez mai repede sau cum pot sa imi dezvolt memoria?
Ordonare:
După relevanţă
Mănâncă nuci,peşte(somon),ouă,banane,fructe de pădure, morcovi, cereale, usturoi, iaurt. Ajută la o bună funcţionare a creierului.
Răspunde
Citeste. Dr. Ryuta Kawashima a descoperit ca pacientii cu dementa care citesc cu voce tare aproximativ 20 de minute pe zi, comunica si socializeaza mai bine.
Deseneaza. Incearca sa desenezi 10 minute pe zi anumite figuri cu mana stanga (sau, in cazul in care esti stangaci, cu mana dreapta). Pentru ca folosesti mana cu care nu esti obisnuit, desenul nu va iesi minunat dar creierul tau va munci mai mult, pastrandu-se in forma.
Antreneaza-te. Desi nu este inca stabilit efectul pe care il au exercitiile de memorie, sunt bine cunoscute beneficiile pe care le ofera exercitiile fizice. Miscarea este esentiala pentru mentinerea unei bune circulatii sangvine si stimularea dezvoltarii celulelor nervoase.
Repeta. Cand ai auzit ceva ce te intereseaza sau vrei sa nu uiti un gand, repeta cu voce tare.
Alimentatia. Specialistii recomanda consumul de alimente bogate in vitamina A, C si E, benefice pentru creier si memorie. Acestea se gasesc in fructe si legume colorate - banane, spanac, portocale, dar si in peste.
Somnul este esential pentru consolidarea memoriei si pentru sanatatea ta generala. Cercetarile au stabilit ca un somn de 6 - 8 ore pe noapte este suficient pentru majoritatea persoanelor, insa calitatea somnului este, probabil, mai importanta decat cantitatea.
Consuma ciocolata neagra. Ciocolata este benefica pentru creier, deoarece imbunatateste circulatia sangvina cerebrala, potrivit studiilor. Aceasta contine o substanta antioxidanta, numita flavanol, in pudra de cacao, care energizeaza functiile mentale.
Pai mai intai incepe usor cu lucruri scurte pe care le poti invata, apoi incet-incet mareste doza de invatare... usor-usor vei face ca memoria ta sa se dezvolte!
Mananci chestii sanatoase care contin fosfor, iei lecitina, te odihnesti bine noaptea si citesti chestii.bafta!
Exista o pastila:se numeste memoplus.
Nu vreau funda, imi place sa raspuns pentru ca ma plictisesc.
Incearca sa fi atent la ceea ce citesti si sa reusesti sa iti explici tie continutul invatat
Nu prea stiu eu fac asa:
ori ma rostogolesc in pat
ori iau cate 2 versuri si continui asa poezia
Fa-ti din toate materialele pe care le ai de memorat scurte rezumate cu cuvintele tale si pe intelesul tau.
''Antrenamentul''..Cititul de exemplu, la inceput ai citit pe litere iar acum dupa ce ai exersat mai mult (carti, filme, sms, fb, etc, etc.) citesti cursiv...la fel si cu memoratul...se mai spune ca sunt si anumite pastile, alimente care te-ar ajuta
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
