în 12 Iunie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Ce pot face ca sa scap de frica de iesit afara? Am fobie sociala, anxietate si cred ca si depresie. Imi e frica sa ies afara, ma tot gandesc ca ma voi impiedica si lumea va rade de mine, sau ca ma voi comporta anormal si lumea ma va judeca. Am incercat sa ies de 2 3 ori, ma simteam mai bine, dar cand reveneam acasa iar se reintorceau starile de anxietate.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Iunie 2023 | anonim_4396 explică:

Incearca sa te confrunti cu fricile gradual.
Ca si cum ai antrena un muschi.

Atunci cand faci actiunea a in repetate randuri sau la intensitati graduale, si vezi ca primesti rezultatul b de fiecare data, cu timpul o sa te convingi pe tine insati/insuti ca a e corelat cu b.

Daca iti demonstrezi din nou si din nou ca nu o sa se intample nimic rau daca iesi afara sau, mai tarziu, chiar daca te impiedici sau scapi ceva de mâna sa zicem, ai sa poti vedea imbunatatiri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2021
anonim_4396 întreabă:

Bună! Am probleme serioase cu transpirația excesivă din cauza anxietatii/atacurilor de panica, ce as putea face? Iau tratament pentru anxietate de mult timp da nu isi face efectul, nici nu știu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2022
anonim_4396 întreabă:

Bună seara! Careva cu anxietate sociala pe aici? Cum ii faceți fata acestei tulburări? Ce spuneți se poate vindeca tipul acesta de anxietate? Vi s- a întâmplat vreodată în public sa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am fobie sociala/anxietate si nu stiu cum sa scap de ea. De peste un an iau medicamente, dar nu m-au ajutat deloc. Am fost la psiholog, dar nici cu el n-am rezolvat nimic. Nu mai stiu ce sa fac. Mi-e...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Ce pot sa face ca sa ajung cineva in viata? Sufar de anxietate sociala si sunt balbait. Am facut 4 facultati si nici una nu a fost de mine, am incercat sa fac cursuri dar nu mi se potriveste nimic. Imi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2016
Gioxq întreabă:

as vrea sa va cer parerea in legatura cu un un subiect mai sensibil pentru mine. Nu stiu daca am sau daca nu am nevoie sa merg la un psihiatru. Fac parte dintr- o familie care nu are o situatie ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si tot...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii