Fa gimnastica: 10 aplecari spre stanga, 10 spre dreapta, 10 in fata, 10 in spate. Apoi ia un bat. pune-l pe gat dupa cap si prinde-l cu antebratele ciobaneste si fa aceleasi miscari.
Repeta aceste miscari de mai multe ori.
Intr-un saculet pune sare incalzita fierbinte si pune-l dupa gat cat poti suporta.
Frectie cu diclofenac.