Ce pot face sa dorm?! Adica am mintea obosita insa corpul nu vrea sa se odihneasca, ochii nu-mi stau inchisi si n-am stare, as prefera niste solutii cu actiune rapida daca stiti, un somnifer poate dar unul care sa nu ma tina adormit o saptamana. Orice sfat mi-ar prinde bine ca mi-e tare greu s-adorm iar cand ma trezesc, ma trezesc mai obosit decat eram inainte sa adorm 
Incearca cu ceaiul Lipton Nopti linistite. E eficient si ar trebui incercat inainte de somnifere, fiindca somniferele o sa te adoarma dar te vei scula ametit, cu capul greu, pe langa alte reactii adverse pe care le mai au.
In plus, culca-te seara la aceeasi ora, nu mai tarziu de 23.00. dupa un mic ritual: un dus caldut, o cana de ceai, 20 de minute de citit o carte fara mare suspans, in pat, la o lumina blanda si apoi rugaciune si somn. De asemenea nu dormi mai mult de 8 ore fiindca ai sa te trezesti cu senzatia de oboseala. Daca ai stins lumina la 23.00, la 7.00 pune ceasul sa sune si trezeste-te.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Bine ca n-ai mintea "odihnita"!
Acuma fara gluma: insomnia e o problema (am experimentat). Ai grija la excitante: cafea, tigari, alcool. Mai poti fi insomniac fiindca ai griji care te framanta. Oricum, eu as zice sa nu iei somnifere fara recomandarea specialistului. Succes si somn usor!
Răspunde
Oboseste-ti mult corpul sa poti dormi si mai mult, sport de
performanta, va sti antrenorul cum sa-ti dea munca.
dar insomnia ma tine bantuind pe internet.
Sport si sex frate. Normal ca te iau insomniile cu tigari si cafea in fata calculatorului. Alearga 2 3 km, fa cateva flotari. Dormi ca un prunc. Si nici nu dai bani pe somnifere (nu mai zic de cine stie ce efect au asupra organismului). Multa bafta.
Incearca sa mergi la un doctor este mai bine am un prieten foarte bun care a trecut prin ce spui u si ce a a juns sa traiasca nu este bine deloc mai ales ca poti tramane cu sechele nu dormise de vreo 4 zile si 4 nopti si ajunsese sa o ia razna vb in dodii l-am dus la urgenta si a fost trimis la palazu (spital de nebuni)a stat internat cateva zile a facut tratamernt sa odihnit si s-a intors fresh ai grija de tine ca nu este de gluma plus ca esti luat in evidenta de medici si o sa tragi toata viata din cauza diagnosticului
Sincer nici eu nu dorm bine, dar incearca sa faci ceva in privinta asta pentru ca in timp problemele vor fi mai mari, mi-sa recomandat un psihiatru si nu am vrut sa aud.momentan urmez tratament naturist detoxifiere etc, dar este si cam scump si nu cred ca ma ajuta prea mult, am inceput sa am dubii cred ca pana la urma tot la psihiatru voi ajunge cred ca e cel mai bine, nu face ca mine sa iei tot felul de medicamente dupa ureche.
Buna seara ma numesc MIOARA si eu m- am confruntat cu aceasta situatie de vreo 1 luna de zile nu puneam geana pe geana, nu stiam, ce sa mai fac, am ajuns la concluzia, ca daca ma voi scula dimineata, ma voi duce sa ma plimb, si sa ies afara din casa, evercitiile fizice, in aer liber sunt benefice, inainte de culcare, trebuie sa facem un dus, trei minute apa rece trei minute apa calda, INAINTE DE CULCARE trebuie, sa bem un pahar cu lapte cald, cu o lingurita de miere de tei vei dormi ca un pui, eu stiam acest lucru, dar am inceput sa ma neglijez, din cauza durerii in suflet pe care o am. mi-a decedat mama, peste 3 ani sora mea, peste un an m-am despartit de o familie draga, care a plecat in canada, si uite asa am inceput sa ma demoralizez. iti recomand cu cadura, toate acestea, pentru ca acum, gratie aerului liber am inceput sa dorm.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
