Pune o întrebare
  Sănătate
deeablue
| deeablue a întrebat:

Ce pot manca ca sa slabesc?

7 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Nu trebuie sa te intrebi ce anume poti manca, ci ceea ce NU poti manca.In orice caz,cea mai importanta este miscarea,alimentatia avand un rol semnificativ,dar nu decisiv.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea,evita pe cat posibil prajelile din alimentatie(contin foarte multe kcal,datorita uleiului).Nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei, fiind baza acesteia), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu depasesti necesarul)si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest, 30 de minute de alergare pe zi te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
6 răspunsuri:
didina6850
| didina6850 a răspuns:

Asta-i ideea. ca nu prea poti manca.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
JustmeV
| JustmeV a răspuns:

Salate. smug

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
maya1
| maya1 a răspuns:

Orice,dar niciodata atat de mult ca sa te saturi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
SaveTheNature
| SaveTheNature a răspuns:

Este foarte simplu sa slabesti! Eu mananc cat vreau!
Iata ce sa nu mananci:
Dulciuri(de nici un fel)
Grasimi,carnuri(de vita, de proc)
Sucuri din comert(de nici un fel)
Nu manca sarat! Nu manca fast food! Nu manca paine alba!
Nu manca mancaruri prajite! ATAT!

Iata ce poti manca Cat vrei tu-Cat doresti!
Legume,de toate felurile(crude sau fierte,sau in supe) fructe(cate vrei)
Peste slab
Iaurt slab
Paine integrala sau mamaliguta!
Taratze,cereale fara indulcitori(cereale integrale simple)
Bea multa apa,sau ceauiuri fara zahar.
+
Incearca sa faci mai multa miscare.
Deci (poti manca, oricat de mult vrei, dar nu orice vrei.
Succes!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
*Lyttle.me*
| *Lyttle.me* a răspuns:

Hey!
Renunta la :
-prajeli
-sucuri acidulate (te baloneaza ca dracu)
-dulciuri (fara nicio indoiala)
-paine
Mananca :
dimineata: o banana (contine multe calorii si iti da energie suficienta de dimineata)
la pranz: cartofi fierti (nu prajiti)/ piep de pui la gratar/ peste fiert (nu ingrasa astea si sunt si satioase adica tin de foame)
seara: un mar/o portocala
Nu manca dupa ora 5-6.
Si inca un sfat foarte bun : bea zilnic minim daca poti 2l de apa si ai sa vezi ca nu o sa mai ai nici senzatia sa vrei sa mananci tot timpul. Apa te hidrateaza, clar nu ingrasa si din cate am inteles imbunatateste tenul.
Spor la slabit!winking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente