Ce pot păți dacă mănânc 3 supe Rolton pe zi? Și consum doar apa 2 L timp de 2 săptămâni? Nu pot alerga ca am probleme cu coloana, ca asta as fi făcut primul lucru.

Oricum eu mănânc mult și prost (kebab, shaorma, coca cola, și uneori cartofi prăjiți /cartofi piure cu grătar, chiftele, orez și Gordon Bleu și salata de varza.

Mi-o murit părinții și nu știu sa fac de mâncare, locuiesc singur. As vrea sa slăbesc vreo 10 kg.

Ar putea fi mai rău decât ce am mentioat eu mai sus daca bag doar 3 supe Rolton pe zi și apa minerala /plata timp de 2 săptămâni?
Mănânc pe baze emoționale /stres /depresie mult și ma gândeam sa încerc chestia asta ca pot dacă vreau.

Sau sa încerc și ceva fructe pe lângă acele supe Rolton?

Ce fructe recomandați sa dea sațietate?

Oh, decât supă la plic, mai bine nimic. Și nimicul e mai sănătos decât acea supă.
Nu e deloc recomandată, Chesterr. Dacă vrei să mănânci doar o dată, din curiozitate, ca s-o poti aprecia, încearc-o.
Dar o supă limpede de pui e atât de ușor de facut! Nici nu iti inchipui!
Cu supele acelea de-a gata, pline de chimicale ( tu le-ai gustat vreodată, sa vezi ce gust ciudat au?), cu mesele haotice de peste zi, riști să ajungi pe mâna chirurgului, sa faci colecist si poate si alte complicatii (pancreatită).
Mânâncă putin si sănătos!
In meniul tau, ia-ti zilnic, cate un iaurt Zuzu cu 0, 1% grasime (Supeco). Chiar si două, nu te vor îngrasa!
Piept de pui (la "cântar", nu pe saturate) etc
Succes si sa te vedem... slab!

Daca ai probleme cu coala, ia-ti o bicicleta in casa si alergi asa sau faci efort.
Dar alergatu nu te slabeste, sau efortul fizic. Daca faci efort sau sa alergi ce spui tu si continui sa maninci ca si pana acum, o sa te faci mai mare nu mai slab
Deci poti sa stai; a pat si daca mananci f putin spre deloc o sa slabesti, altfel nici o sansa

Eu iti recomand sa tii o dieta.

E mai bine sa mananci des si putin, decat sa te infometezi. Nu vei slabi daca te infometezi. Iti trebuie o dieta echilibrata, care sa iti tina si de foame, dar si sa aiba putine calorii si sa iti ofere nutrientii necesari.
Poti sa cauti pe net cate calorii are fiecare mancare si asa iti poti face o anumita lista pe care iti vei baza dieta. Dar vezi sa o si respecti.
Las-o mai moale cu prajelile, sucurile si fast food-ul in general.
Apropo, si cateva exercitii ar ajuta (fara alergat, ca am vazut ca ai mentiinat ca nu poti), cateva genoflexiuni, cateva abdomene (optional, in caz ca te doare coloana) si cateva flotari, nu iti trebuie un training intens, doar cateva pe zi, si o dieta echilibrata si o sa reusesti sa slabesti, dar sa iei in considerare si metabolismul tau.
Apropo, orice lucru consumat in cantitati mari, dauneaza. Nu conteaza cat de sanatoasa e acea mancare. Cat timp e consumata in cantitati mari, nu face bine corpului. Chiar si apa consumata excesiv dauneaza.

Condoleante

NU trebuie sa faci abuz de nimic, orice luat in cantitate mare dauneaza!
Poti manca o supa din asta pe zi, 2 hai 3 zile pe saptamana (are multe chimicale). Nici bananele nu se pot consuma multe si des, pentru ca au potasiu mult.
Invata sa faci mancaruri usoare, gen macaroane cu branza, cartofi la cuptor, cu unt si branza, ochiuuri in apa, mamaliga cu branza/iaurt etc.
Nu lua calea cea mai simpla, ca pe termen lung, pierzi.
Multa bafta!

''Mi-o murit părinți și nu știu sa fac de mâncare, locuiesc singur.''
Si ce e asa greu sa inveti? Ce scuza... Ai 12 ani?

Învață să gătești.