Ce pot sa fac sa numai mananc asa de mult :[? adica nu sunt obez. dar nici mult numai am

pai esi pe afara consumamai multe lchide cati taie pofta de mancare

incerca sa alergi, ori s amergi cu rolele, ori cu bicicleta .
eu asa am facut 2 luni ma mers ore intregi cu bicicleta aveam 60d de chile si am lsabit la 50 in 2 luni

Mnacam de 2 ori pe zi dar putin dulciur nu consumam numai apa si efort fizic .

Efort fizic cât mai mare şi să stai departe de mâncare. E greu la început, DAR trece.

Specialistii arata ca daca dormi mai devreme atunci nu o sa ai o pfta de mancare asa de mare

Ai putea sa-ti faci un program mai strict de masa, de preferat cu 3 mese pe zi si o gustare si nimic altceva consumat intre acestea, cantitatile de alimente fiind mai mici decat in mod normal. Probabil ti se va parea dificil la inceput, dar intr-o saptamana-doua te poti obisnui sa mananci in felul acesta.

Daca esti gras spre foarte gras nu recomand sa te apuci din prima sa alergi ca o sa iti distrugi genunchii, gleznele. incearca sa nu bei nimic in afara de apa si sa renunti treptat la paine, paste, orez, cartofi. dupa ce slabesti asa vreo multe kile mai discutam.