Ce poti consuma si in ce cantitati poti manca la dejun, prinz si cina daca doreti sa-ti mentii figura?

Bună.
Figura?
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.

Bună!

TREBUIE să ai o alimentaţie SĂNĂTOASĂ şi să faci mişcare/sport!


Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Uite un sfat. Gandeste asa : Dimineata mananca ca un bogatas, amiaza mananca ca un om normal si seara ca un cersetor. Asa ma mentin eu de 2 ani. Nu trebuie sa mananci ceva special. Doar seara mananca inainte de 7 Noroc!

Iti voi da un meniu simplu:
I. Dimineata-un ou fiert moale, paine prajita (maxim o felie), un mar, o portocala si un pahar cu lapte...
II.La pranz-acum ca este vara iti recomand o supa de legume rece, pentru ca este usoara si racoritoare. Poti avea aici un mic desert, o inghetata de vanilie spre exemple sau o salata de fructe ar fi foarte buna.
III.La cina- peste la cuptor si o salata de cruditati.
P.S. Intre mese poti lua mici gustari(un fruct sau doua tablete de ciocolata ) pentru a nu manca cu pofta la masa.
MULT SUCCES!