P90X Xtreme Workout Series il folosim pe anumiti clienti.Cu ganterele poti antrena anumite grupe musculare cum ar fi : marele dorsal, bicepsul, tricepsul, umerii, trapezul, pieptul.Desigur executarea acestor exercitii acasa este foarte dificila deci mai bine iti fac un program la o sala de antrenament.Mentionez ca doar ANUMITE parti din muschii specificati lucreaza la un antrenament cu ganterele si intr-un interval de timp copul tau se va adapta cu greutatea ganterelor deci mai bine te duci la o sala!
Trebuie sa ai aparate la care sa lucrezi acasa daca vrei pui masa musculara cum trebuie.
Poti face flotari, tractiuni etc dar nu te ajuta asa de mult cum o fac aparatele, ganterele.