Ce proteine ar fi indicat sa iau pentru 60 kg si 167 inaltime, as vrea ceva sa nu ma ingras mai mult doar masa musculara

Salut, in primul rand incearca sa iei fara aroma (aromele sunt artificiale si cresc glicemia si raman ca un zahar in sange si automat INGRASA in sensul grasime ...cuvantul acela nu inseamna decat rau) vrem sa adaugam masa musculara doar, incearca ceva din zer 100% (whey 100% de la orice firma, dar sa fie fara aroma) daca alegi izolat proteic, dar nu o sa pui niciodata masa musculara de exceptie doar cu o proteina, 25% o asimilezi iar 75% ajunge la toaleta, incearca pe langa shake-ul proteic sa iei ceva sa stimuleze METABOLISMUL PROTEIC (asimilarea proteinelor) adica Laptisor de matca si pastura de la apicultori(singurele produse naturale cu efecte apropiate de steroizi si fara repercursiuni neplacute, ci efecte f bune pentru sanatate). Ca shake proteic iti recomand WHEY PROTEIN ISOLATE - WPI (PROLACTA 95 LOW LACTO INSTANT) ar mai fi cateva dar nu sunt izolate(scapi de lactoza care se digera greu) si langa asta ai nevoie de enzime daca nu iei pastura de mai sus (pentru ca trebuie descompusa in aminoacizi si sucul gastric nu poate asta si nici bacteriile din organism, doar enzimele, sper ca ai inteles importanta asimilarii proteinelor si motivul pentru care 95% din oamenii care iau shake-uri proteice de orice fel nu iau masa musculara mai deloc si se mira de ce.Te salut si numai bine