Ce remedii pentru insomnii ma sfatuiti sa urmez? de ceva timp, nu pot dormi deloc noaptea. ma culc pe la 6-7 dimineata si ma trezesc dupa-amiaza, apoi ies in oras, mananc iar noaptea ma apuca din nou meditand . Vreau sa fiu un om normal!) ajutati-ma!

Remediul este extrem de simplu, dar trebuie sa ai vointa. Maine seara, la ora 22.30 fa un dus, bea o cana de ceai de tei sau late cald, citeste ceva si la 23.00, stinge lumina si baga-te in pat. Pune ceasul sa sune la 6.30. N-o sa poti adormi, dar stai pur si simplu pe intuneric, aminteste-ti chestii frumoase, mediteaza la lucruri placute si pe la 3-4 o sa adormi. La 6.30, cand suna ceasul, da-te imediat jos din pat, fa-ti toaleta completa (dus, spalat pe dinti, pe fata), bea o cana de lapte rece sau de iaurt rece si apuca-te de ceva constructiv: fa crat in casa, in dulapuri, gateste, spala haine de mana, calca rufe, ocupa-te de gradina, fa sport, citeste, invata o limba straina, un limbaj de programare, iesi cu prietenii in oras. Oricat de obosita ai fi, nu bea cafea/cola si sub nici o forma nu sta in pat sau fotoliu. La 22.30, urmeaza acelasi obicei: dus, lapte, carte, pat la 23.00, pus ceasul la 6.30.
Secretul acestui progam este sa nu e abati niciodata de la ora de trezire si sa nu dormi in timpul zile. Iti promit ca in cateva saptamani te vei simti odihnita, cu chef de munca si de viata si insomniile vor fi o amintire urata.

Incearca metoda naturista" Valeriana" te va linisti si iti va da o stare de confort si somn.

Ti-ai transformat noaptea in zi si ziua in noapte, lucru care este total necorespunzator. Deja ai fost intrebat(a) daca ai un serviciu sau esti poate elev(a) ori student(a) dar si atunci, ziua trebuie sa ai o ocupatie care iti consuma energia si care apoi iti impune ca, noaptea, sa te odihnesti.
Este necesar sa te culci la ore rezonabile, cel mai tarziu la orele 23 si pentru a putea sa dormi poti sa folosesti niste capsule de "passiflora", produs natural care contribuie la relaxare optima, un somn linistit si sanatos, ori capsule denumite "somn usor", produse de Hofigal, facute din valeriana, passiflora, levantica si extract de radacina de lemn dulce. Aceste produse naturale se gasesc la farmacie si pot sa te ajute, dar mai important decat orice trebuie sa-ti schimbi modul de viata care ti-a intros viata pe dos, cum s-ar spune.
Multa sanatate si sa ai parte de odihna, corespunzatoare, dupa ce traiesti viata si nu o dormitezi sau mai bine zis nu vegetezi, pentru ca nu este bine nici pentru trup, dar mai ales este nepotrivita pentru suflet. Mult succes si sa nu te superi pe mine ca am fost poate putin mai drastica.

Bea inainte de culcare un ceai de tei sau o cana cu lapte.Te va azuta sa dormi binePune-te in pat mai devreme si dimineata pe la 10 puteti ceasul sa sune si trezestete imediat chiar daca iti este somnAsta te v-a ajuta pentru ca seara o sa fi obosit si o sa vezi ca vei adormi mai devreme.
Succes!

Efort fizic pe zi eventual seara o cana de lapte sau o cana ceai musetel sau sunatoare (la sunatoare desi dormi putin face ca acea prioada de somn sa fie de ajuns incat sa te simti odihint a doua zi si ma stiu ca sunatoarea nu trebuie consumata cu anumite tipuri de medicamente) sau iti faci o salata de ceapa (la mine ceapa este metoda pe care o folosesc)

Am aceeasi problema. Nu te pot ajuta. Si fac si efort, beau si ceaiuri si lapte.

Din ce spui traiesti in basme de iti permiti sa dormi pina dupa masa, sa iesi in oras...nu zici nimic de nici un job! toti oameni normali au un job!(cu ce bani iesi in oras?)

Alearga seara inainte de culcare...asta te va ajuta pentru ca iti vei epuiza energia si vei avea nevoie de somn. succes :d