Îti faci pieptul.trebuie sa tii mainile cat mai departate una fata de cealalta.prima data ia-o usor pana te obisnuiesti, iar dupa aceea poti sa tii cat mai departate mainile. nu stiu la ce te-ai gandit cand ai pus asta ( ) la sfarsitul intrebarii dar m-a facut sa rad.
Flotarile in pumni intaresc incheieturile si sunt excelente pentru explozia in jab si pentru triceps si extensorii antebratului
jumbO întreabă: