Ce rol are sportul in viata noastra? Ce se poate intampla daca nu facem sport frecvent?

1. Apar problemele cu inima

Cand nu faci miscare, circulatia sangelui este incetinita, iar inima nu mai este irigata corespunzator. Acest lucru creste simtitor riscul de boli cardiovasculare. Potrivit studiilor medicale, inima are cel mai mult de suferit cand vine vorba de sedentarism, lucru care explica problemele cardiovasculare si la persoane tinere.

2. Muschii isi pierd din fermitate

Pentru ca nu iti folosesti muschii, acestia incep sa se atrofieze si te trezesti cu febra musculara chiar si cand cari o galeata cu apa cativa metri sau cand urci doua etaje. Incearca sa faci macar 10 minute de exercitii pe zi, in fiecare dimineata. Mai multe studii au aratat ca persoanele care obisnuiesc sa faca putin stretching dimineata sunt mai energice si au o stare de sanatate mai buna.

3. Sanatatea oaselor este afectata

Nici oasele nu sunt mai fericite cand stai prea mult pe canapea, pe scaun sau in pat. Incearca sa nu mai iei liftul de fiecare data, sa iti lasi masina mai departe de birou ca sa mergi si pe jos sau sa te dai jos din autobuz cu o statie mai devreme. Potrivit studiilor, sedentarismul afecteaza densitatea oaselor si le face mai fragile. Cu cat suntem mai sedentari, cu atat riscul de a dezvolta osteoporoza la batranete creste si el.

4. Imunitatea scade

Lipsa de miscare are efecte dramatice si asupra imunitatii. Corpul devine mai sensibil la imbolnaviri, iar procesul de vindecare pentru o afectiune banala se intinde pe o perioada mai mare decat trebuie. Incearca sa stai cat mai mult in aer liber, sa faci exercitii zilnic si sa eviti statul prea mult in aceeasi pozitie.

5. Starea psihica se deterioreaza

Mai multe studii publicate in British Journal of Sports Medicine au aratat ca persoanele care se uita foarte mult la televizor sau stau cu orele la calculator sunt mult mai predispuse la depresie fata de cele care isi petrec timpul liber pe afara sau facand sport. Cu cat stai mai mult pe Facebook sau la televizor, cu atat o sa te deprimi mai tare si o sa ai impresia ca toti cei din jur au vieti mult mai interesante ca a ta.

6. Incepi sa te ingrasi

Nu mai e o noutate pentru nimeni ca un stil de viata sedentar duce la ingrasare, in special in zona abdominala. Se pare ca daca nu facem exercitii fizice pe o perioada de cateva luni, corpul nostru incepe sa se deformeze. Cel mai repede se instaleaza burta, apoi isi face aparitia si gusa, iar apoi ne intrebam de ce am ajuns sa aratam asa.
si etc...