Ce sa fac ca sa-mi creasaca pieptul? sunt baiat pls rsps

Musculatura pectorala se tonifica prin:
1. Exercitii efectuate cu bratele intinse in fata si greutati de 1, 5 kg tinute in maini. Se indeparteaza bratele spre lateral si se apropie in fata, la acelasi nivel de opt ori. Setul se repeta in serii de unu - patru exercitii.
2. Exercitii efectuate cu greutati de 1, 5 kg tinute in maini. Se indoaie din cot si antebratele se apropie de piept. Apoi se indeparteaza in fata, pana cand tot membrul superior se gaseste intins inainte de opt ori. Setul de exercitii se repeta de unu - patru ori.
3. Flotari realizate pe sol sau in plan inclinat, sprijinul realizandu-se pe planul mesei, speteaza unui scaun sau raftul unei biblioteci. Se repeta de opt ori, cate unu - patru serii.

Frate mai bine du-te la sala si intr-o luna esti culturist junior

Http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
fa primele exercitii si iti garantez ca vei avea rezultate uimitoare

Pacat, daca era-i fata trebea doar sa mananci porumb.(asa am auzit).

Mergi la sala si cere sfatul unu-i antrenor de sala si vei avea rezultate satisfacatoare

Adica?

Implanturi cu silicon.

Corect, exista implanturi cu silicon si pentru barbati care formeaza pectorali frumosi