In primul rand, daca te confrunti zi de zi cu aceasta problema ar trebui sa aflii cauza, ca sa poti repara problema.
https://www.reginamaria.ro/utile/dictionar-de-afectiuni/picioare-umflate
https://www.catena.ro/picioare-umflate-cauze-remedii-preventie-riscuri
Spalăte pe picioare cu apă rece. Ori puneți la un lighean apă rece la picioare și lasă ți picioare în apă rece până simți ca nu te mai dor picioarele și nu mai sunt umflate.