Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Aprilie 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Ce să fac? Nu mai pot dormi cum trebuie. În ultimul an am dormit puțin, dar de trei zile s-a agravat.
Acum trei zile mi-am propus să dorm 10 ore pe noapte.
În prima noapte m-am trezit de mai multe ori să merg la toaletă. A doua zi am mâncat ciocolată și nu am putut să adorm devreme seara, trezindu-mă înainte de cele 10 ore propuse de somn în amândouă dățile.
Azi am mâncat ciocolată dimineața, spre deosebire de primele două dăți, când am făcut-o spre seară.
Și alaltaieri, ieri și azi am fost din ce în ce mai obosit.
Ce pot face să adorm mai devreme. D-abia mai pot să scriu asta de somn.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Aprilie 2021 | anonim_4396 explică:

Câteva detalii și sfaturi utile: https://www.drmax.ro/......-preventie

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Nu degeaba ultima masă trebuie să fie la orele 18:00. Și să fie din alimente care nu provoacă setea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Poți adormi uitandu-te la ceva plictisitor sau citii ceva plictisitor pe internet. Crede-mă că funcționează. Caută pe YT un videoclip de 25-30 min despre istorie sau mai bine despre cineva popular din istorie

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

In primul rand 10 ore pe noapte e prea mult.
Sfatul meu este sa meditezi inainte de somn sau sa citesti cateva pagini dintr-o carte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | anonim_4396 explică (pentru Cybele):

Am înțeles de pe Youtube că în cartea "Why we sleep", "Despre somn" se spune că adolescenții ar trebui să doarmă între 11-12 ore, iar adulții între 7-9. Asta se spunea pe Youtube, totuși.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu a specificat varsta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 Aprilie 2021 | a răspuns:

Lasa telefonul/pc ul ca stai prea mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2017
Girly97 întreabă:

Ajutati- ma va rog frumos, de cateva zile nu mai dorm deloc bine. Dorm cateva ore dupa care ma trezesc noaptea devreme si pana dimineata imi tot schimb pozitia incercand sa adorm la loc. Seara trecuta...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna, am deja 3 nopti si 3 zile de cand nu mai pot sa dorm, cred ca am dormit 1 ora in astea 3 zile si atunci după- amiază cred, am luat Melatonina nimic, nici un efect, precizez ca lucrez in ture...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Bună dimineața, cer un sfat urgent de la voi. Nu mai pot dormi de 4 zile. Abia 3 ore dacă am dormit cel mai mult. Seara când dau sa intru în faza de somn nu pot, am palpitatii, atacuri de...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Buna, nu pot sa dorm pentru ca nu mi se face somn, incerc sa beau o cana cu lapte cu nesquik in fiecare seara (acum am baut doua) si tot nu pot dormi, cred ca mi- am stricat somnul. Eu ma culc pe la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2011
XxAndreiMasterxX întreabă:

de ce nu pot dormi noaptea? dorm dar dupa 03:30 chiar si 05:00 nu stiu dc si chestia e ca maine (azi adica) e scoala in timpu scolii adorm 1:30 2:00 tot tarziu deci si dimineata ma simt obosit...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii