Sa faci sport ...sa alergi mult, sa mergi cu bicicleta!
sporturi care sa-ti "puna" muschii fesieri la treaba!
dupa parerea mea...alergatul zilnic 30 de minute face minuni, si nu numai "fundului", picioarelor etc!
Cauta pe google am auzit ca sunt niste exercitii pentru chestii din astea... da search "exercitii pentru tonifierea feselor" si ai sa gasesti