Ce sa fac sa nu mai fiu asa obositala scoala? seara ma culc in jur de 22:00-23:00 iar orele le incep dupa-amiaza de la 13:30...cu toate acestea ma simt obosita...

Daca suferi de oboseala excesiva, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te odihnesti, sa faci exercitii fizice si sa te hranesti in mod corespunzator. Aceasta inseamna ca ai nevoie de aproximativ opt ore de somn, un tip de exercitiu fizic - chiar si mersul pe jos - si suplimentarea meselor tale cu legume, cereale complete si fructe - in mod special, daca majoritatea dietei tale provine de la restaurante fast food.
Organizarea timpului, biofeedback-ul sau tehnicile de relaxare musculara pot fi de ajutor. Daca stresul este sever (legat de scoala, serviciu sau relatii interumane) sau observi alte simptome, de depresie (schimbarea apetitului, tulburari de somn sau sentimente de tristete), s-ar putea sa ai nevoie de un consilier sau alt specialist in sanatatea mentala (psiholog, psihiatru).

Eu zic sa iti faci un ceai inainte de culcare sa te uiti la un film si sa adormi :X dupa cand te trezesti bea o cafea (ma rog daca te lasa parintzi) daca nu 2 pahare de cola :X

Incearca sa fii atenta la fiecare cuvant al profesoarei si nu te lasa distrasa de ce fac unii colegi ai tai sau ce caald este afara... Inainte de a pleca la scoala mananca putina ciocolata mai ales daca ai un test fiindca iti da energie. Nu te gandi, la scoala ca iti este somn pentru ca atunci iti va fi mai rau. Incearca in weekend, intr-o sambata sau duminica sa dormi si dupa-amiaza iar daca iti este somn atunci cand iti faci temele mai bine odihneste-te o vreme si apoi fa-le caci trebuie sa te concentrezi daca vrei sa inveti ceva. Dimineata daca nu ai obligatii mai poti dormi o jumatate de ora in plus ( ok daca te trezesti la 7, 8 maxim ). Inainte de scoala nu face actiuni obositoare, incearca sa te relaxezi si stii sa stai mai putin la PC fiindca si din aceasta cauza poti avea o stare de somnolenta.In pauze poti merge la baie sa te dai cu putina apa pe fata pentru inviorare si din cauza caldurii!
Sper ca ti-am fost de ajutor! fundita

Inainte de a te culca pune-ti comprese cu apa rece pentru 5-10 min, ajuta . Acum, oboseala ta se poate datora si unei alimentatii nepotrivite sau stres. Incearca sa iei niste multivitamine (Centrum de ex. sau Supradyn sa-ti dea energie) si sa dormi 8h (dar mai ales intervalul 1-3 a.m.). Numai bine!