Ce sa mananc pentru a acumula seleniu? Nu vreau suplimente alimentare...

Algele sunt bogate in seleniu. Deasemenea, seleniu se gaseste in ton si in fructele de mare, in branzeturi si in general in toate alimentele care contin proteine.
Pe langa toate acestea, specialistii spun ca e bine sa consumam: ficat de vitel, scoici, macrou, escalop de curcan, carne de porc la gratar, mustar, hamburger, pizza, oua fierte, jambon fiert, ardei rosu, fasole alba uscata, branza topita, feta, camembert, struguri uscati, linte fiarta, paine de secara.

Buna intrebare.
Si eu m-am tot gandit la un nutrient care sa contina ceva vitamine printrecare si seleniu.
Daca iti plac legumele incearca un amestec din acestea pe cat posibil sa predomine brocoli si conopida.
Pentru a-si mentine proprietatile si vitaminele ar trebui sa le prepari crude, in recipiente speciale la aburi sau in lichide (ciorbe, supe).
Pofta buna!

Poti manca lactate, peste, carne, cereale integrale, vegetale cu frunze verzi, usturoi, ciuperci.