Ce sa nu mananci:
nimic facut cu zahar, faina, orez, cartofi sau cereale.
ce sa mananci:
restul.
spor.
Am trecut prin asta
pur și simplu e bine sa nu mai mananaci după ora 6 în restul zilei poți manca orice și mai rar
Eu asa am slăbit 6 kg într-o luna