Iti odihnesti picioarele, pui gheata pe calcai, se pot efectua exercitii simple, de genul intinderi ale muschilor gambei sau ale degetelor, de mai multe ori pe zi, in special dimineata; aceste miscari vor fi utile pentru flexibilizarea ligamentului si intarirea musculaturii, sau mergi la doctor sa iti recomande ceva.