Alergatul este cel mai bun pentru arderea grasimilor. Cu cat mai mult, cu atat mai bine.
Nu neaparat este nevoie de un sport, important este sa fiti in continua miscare, va ajuta mult si mersul pe jos dar in distante mai mari, duce la arderea caloriilor.
Mai non sportiva sunt si eu. Mie imi place mult inotul, ti-l recomand daca iti place apa. Mersul cu bicicleta, tenisul de camp. Daca vrei sa mergi la sala, poti incerca tai chi sau qi gong. Un fel de arte martiale +meditatie+echilibru fizic si emotional.
Este doar o sugestie. Ultima masa in fiecare zi sa fie numai din mere - cate puteti (cel putin 2-3, daca puteti mai multe este super)si cu cel putin o ora inainte de culcare. Daca intr-o luna nu aveti rezultate sunt dispus sa va achit contravaloarea merelor. Succes.