Ce sport sa fac sa scap de durerile de spate?

Am un prieten care-mi spunea ca se trateaza cu coada de matura Lasand gluma la o parte uite cateva sfaturi : Stai drept! O postura incorecta favorizeaza aparitia dificultatilor de respiratie, proasta circulatie a sangelui si intinderi ale articulatiilor. In plus, pozitia incorecta a spatelui poate afecta sistemul digestiv, cauzand stari de epuizare sau chiar deprimare. Atunci cand stai in picioare sau asezat, mentine pozitia fireasca a spatelui, care este usor curbata, in forma de S. Alege-ti un pat bun! Un pat prea tare poate fi incomod pentru coloana vertebrala, iar unul prea moale nu asigura suportul necesar in timpul somnului. Dormi pe o saltea care se muleaza dupa corpul vostru. Pacientii din spitale care dorm pe acest tip de saltea acuza mai putine dureri de spate.Fii activ! Sedentarismul poate fi cauza unor probleme legate de coloana vertebrala. Medicii ortopezi nu mai recomanda odihna la pat celor care acuza dureri de spate, ci cat mai multa miscare, pentru prevenirea durerilor musculare si pastrarea unui spate suplu. Ridica cu grija! Greutatea obiectului pe care il ridicam are foarte putin de-a face cu durerea de spate. Durerile sunt provocate de pozitia corpului in timpul efortului.