Buna.
Invata sa mananci, in primul rand!
Este vara, mergi pe o alimentatie cu multe
fructe si legume proaspete, plimbari lungi in aer liber.
Pa, pa.
Am dat un raspuns pe aceeasi tema, tu ai insa o idee mai buna despre slabit: miscare + dieta sanatoasa.
Este vara, poti face orice, de la inot pana la alpinism, depinde de posibilitati. Este bine sa fie cat mai naturala, combini efortul fizic cu cadrul natural, aerul sanatos de la tara sau munte, apa de izvor, etc.
Si aici gasesti niste cercetari interesante legate de dieta:
http://www.choosemyplate.gov/food-groups/
http://www.choosemyplate.gov/physical-activity.html
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.