Pune o întrebare

Sănătate

Userul anului

în 10 Septembrie 2018 | a întrebat:

Ce sporturi sunt bune pentru a imbunatati flexibilitatea? Oricine poate deveni flexibil, sau o sa ma chinui degeaba? Mentionez ca nu pot nici sa stau in picioare dreapta, aplecata si sa ating podeaua cu degetele

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 10 Septembrie 2018 | a răspuns:

Oricine poate deveni flexibil in limita anatomiei. Vestea buna este ca foarte putini oameni au probleme anatomice mari de simetrie.
Vestea si mai buna este ca nu exista "tendoane lungi", tendoanele fiind extrem de rigide tocmai pentru ca leaga muschii de os. In schimb, muschii pot fi ori atrofiati ori supra-tensionati ceea ce provoaca lucrurile pe care le descrii tu.

Poti rezolva totul cu programe de stretching executate zi de zi o data sau de doua ori. Intr-o luna sau doua ar trebui sa ai rezultate bune.

Cel mai rapid ar fi sa te duci la un kinetoterapeut pentru a te evalua si a te sfatui exact unde sa lucrezi.

Alternativ poti urmari urmatoarele:
https://www.youtube.com/watch?v=-VS6jgTTYAQ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXi7slewxuMLpA5T5_G1aHCMCiZJ3LnHx

https://www.youtube.com/watch?v=3lYx8LOvXHQ

De mentionat ca daca nu te tii sau daca te ingrasi vei avea probleme. Grasimea sta in calea flexibilitatii.

Succes

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Septembrie 2018 | a răspuns:

Cred că ai o problemă medicală şi ar fi bine să te vadă un medic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2018 | a răspuns:

Uite dacă ai tendoane lungi, da te chinui degeaba, încearcă să îți atingi degetele de la picioare fără să îndoi genunchi, dacă în maxim 2 luni poți să o faci continuă cu alte exerciții, dacă nu, nu recomand ruperea intenționată a tendoanelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2018 | a răspuns:

Yoga, arte martiale.
Flexibilitatea se poate imbunatati mai mult in tinerete, mai putin mai tarziu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2018 | a răspuns:

Arte martiale, kung fu wu shu

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 16 Septembrie 2018 | a răspuns:

Eu recomand Stretching-ul de la sală, care poate fi combinat cu Pilates, Yoga, Flay-yoga, Zumba, Step, Fitness... Eu una, sunt mulțumită. Și cred că oricine ar simți îmbunătățiri mai mari sau mai mici (și nu doar în ceea ce privește flexibilitate).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2011
anonim_4396 întreabă:

Cand ma aplec imi curge sange din gura, de la ce poate fii? mentionez imi curge foarte putin in saliva.si in fiecare dimineata sau cand stau aplecata. funda

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
jupiter530 întreabă:

Salut am si eu o intrebare, cum pot deveni mai flexibil? De exemplu din sezut sa pot sa- mi ating varful degetelor de la picioare cu mana, sau din pozitia drepti sa- mi ating laba piciorului cu mana ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2015
DeeutzaDlk întreabă:

am 23 ani si de 2 luni de cand lucrez la un fast food am observat ca ma dor foarte tare mainile...ma trezesc de cateva ori pe noapte plangand de durere...cel mai mult ma doare mana dreapta...mi ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2010
daniela_7403 întreabă:

Cind stau ashezata stau cam aplecata, si burta se gramadeshte, cind ma ridic dreapta pe burta am 2 linii orizontale roshii, ma intreb sunt oare vergeturi? mentionez ca nu sunt grasa...merci, si ma scuzati? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2010
ZuAgain întreabă:

Am o intrebare de la un prieten Cand a fost mai mic pe la 10 ani era flexibil facea spargatu sfoara (felxibil) dar de la 11 sa lasat de astea si acum nu mai poate facea ce facea inainte adica si-a pierdut...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Xmen22 întreabă:

Am zile când am constipație, duc greu afara, ce remedii ma gândesc sa n am ceva la colon, îmi e teama sa nu am ceva mai grav

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii